Masz przed sobą ważne wyjście i mało czasu. I musisz szybko schudnąć kilka kilogramów. Mamy karnawał, a zakupiona kreacja jest numer za mała... Nie pozostaje ci nic innego, jak szybko wybrać dietę cud. Pamiętaj tylko, że taka dieta musi być stosowana za szczególną ostrożnością, bo zawsze polega na eliminowaniu części substancji odżywczych.



Dieta kapuściana
To najprostsza dieta spośród wszystkich diet odchudzających. Jej podstawą jest zupa spalająca tłuszcze składająca się z kapusty, warzyw i ziół. Można ją spożywać w dowolnym czasie i w dowolnych ilościach. Nie daje energii, ale zawiera składniki aktywujące przemianę materii i uruchamiające rezerwy tłuszczowe. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Osoby, które zmuszone są do dłuższego przebywania poza domem, mogą napełnić termos zupą i pojadać ją w ciągu dnia.

Kuracja dopuszcza w menu owoce, warzywa strączkowe, produkty mleczne, kawę, herbatę i naturalne sold owocowe. Zupełnie wykluczone zostały z diety banany, ziemniaki, słodzone soki owocowe, słodycze, produkty zbożowe. Absolutnie nie wolno pić gazowanej wody mineralnej. Po siedmiu dniach kuracji waga powinna pokazać mniejszą masę.

Przykład:
✓ dzień 1: Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecamy melony i arbuzy. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można tylko niesłodzone sold owocowe i niegazowaną wodę mineralną.
✓ dzień 2: Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny, aż do uczucia sytości.
✓ dzień 3: Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę.
✓ dzień 4: Jedz owoce. Pij maślankę, dużo wody i zupę. W tym dniu twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze.
✓ dzień 5: Nie jedz owoców! Za to warzyw jedz do uczucia sytości. Pij dużo wody. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.
✓ dzień 6: Nie wolno jeść ziemniaków. Możesz wypić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz.
✓ dzień 7: Jedz jarzyny. Pij soki owocowe be cukru. Zjedz zupę przynajmniej raz.

Dieta Diamondów
Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60 proc. energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30 proc. z białka i tylko 10 proc. z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię (węglowodanowych). Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol. Codziennie powinno się zjeść co najmniej dwie porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pić można tylko między posiłkami.

Przykład:
✓ Śniadanie: sok pomarańczo-wy, melon
✓ Obiad: tost z brokułami, sałatą i ziołami
Masz przed sobą ważne wyjście i mało czasu. I musisz szybko schudnąć kilka kilogramów.
✓ Kolacja: natarta ziołami
Źródło: Żyj Zdrowo i Aktywnie grudzień 2011