Witaminy chronią oczy

Witaminy i mikroelementy mają bardzo istotny wpływ na działanie całego organizmu, a w tym również oczu. Wszystkie suplementy mają ten sam cel, którym jest podniesienie komfortu widzenia. Jednak oparte są na różnych substancjach czynnych, a więc najlepiej poprosić lekarza lub farmaceutę, aby na podstawie odczuwalnych dolegliwości dobrał preparat dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb.



Lepszy wzrok dzięki suplementom
Składnikami suplementów są głównie kwasy tłuszczowe omega-3, których zadaniem jest ochrona oczu przed chorobą AMD, czyli występującym z wiekiem zwyrodnieniem plamki żółtej. Preparaty te są bogate w witaminę A, której działanie ma chronić oko przed wysychaniem oraz polepszyć zdolność widzenia po zmroku.

Witaminy C oraz E to silne antyoksydanty, które chronią oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz promieniowaniem słonecznym. Głównymi składnikami w suplementach diety są również luteina i zeaksantyna. Stanowią obronę przed zewnętrznymi czynnikami, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie wzroku. Są jak filtr, który pozwala na zachowanie pełnej sprawności oczu. Niezbędne jest ich dostarczanie wraz z jedzeniem, gdyż nie są one naturalnie wytwarzane przez nasz organizm.

Luteina jest to żółty barwnik występujący w siatkówce oka. Suplementy diety z jej zawartością bogate są również w nieduże dawki witamin oraz minerałów skomponowanych tak, aby odpowiednio zadbały o ochronę oczu.

Nie dobieraj witamin samodzielnie
Warto pamiętać o tym, że suplementy diety stosowane zgodnie z zaleceniami producenta nie szkodzą zdrowiu, a ich działanie oparte jest na profilaktyce. Chromą siatkówkę i soczewkę oka, poprawiają ostrość widzenia, niwelują zmęczenie spowodowane pracą przy komputerze, intensywnym światłem słonecznym czy po prostu wiekiem i starzeniem się. Mogą również stanowić uzupełnienie diety u osób należących do grupy ryzyka wystąpienia chorób takich jak: jaskra czy zaćma.

Na rynku dostępnych jest bardzo wiele suplementów mających poprawić jakość widzenia, uporać się ze zmęczeniem oczu i ochronić je przed działaniem szkodliwych czynników środowiska. Należy unikać samodzielnego dobierania kuracji. Jeśli nie jesteśmy pewni, dlaczego jakość widzenia się nam pogorszyła, znacznie lepiej zrobimy udając się do okulisty niż do apteki. Prawda jest taka, że wcześnie wykryte choroby można łatwiej wyleczyć. Natomiast łykanie suplementów w momencie, kiedy organizm nie odnotował żadnego niedoboru witamin czy minerałów może nie przynieść oczekiwanych efektów. Nadmiar witamin zostanie bowiem wydalony, (kk)

Źródło: Żyj Zdrowo i Aktywnie sierpień 2010