Czytaj więcej"Niedobory snu są związane ze zmianami w poziomie hormonów, które regulują apetyt, dlatego mogą mieć udział w rozwoju otyłłości" - mówi dr Michael Thorpy, dyrektor Centrum Zaburzeń Snu przy Medycznym Centrum Montefiore w Nowym Jorku. Według Thorpy’ego, "każdy, kto postanawia schudnąć, powinien też podjąć postanowienie, że będzie więcej spać". Wyniki najnowszych badań dowodzą, że niedoborom snu towarzyszą zaburzenia apetytu i przemiany materii. Takie zmiany grożą nie tylko przybywaniem na wadze, ale też rozwojem cukrzycy typu II. "Zazwyczaj, gdy chcemy schudnąć, ograniczamy kalorie w diecie i staramy się podejmować aktywność fizyczną. To dobrze. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że może potrzebować po prostu więcej snu" - konkludują badacze.
Źródło: Żyj Zdrowo i Aktywnie
poprzednia