„Żyj zdrowo i aktywnie” to miesięcznik promujący zdrowy i aktywny styl życia.

Przeczytaj o:

Z ostatniej chwili

17-06-2014 Lepszy sen to mniejsze zagrożenie demencją. Osoby w średnim i starszym wieku sypiające w nocy krócej niż 6 lub dłużej niż 9 godzin uzyskują gorsze wyniki w testach na sprawność umysłową w porównaniu z ludźmi, których czas trwania snu mieści się w tym przedziale. Źródło: medexpress.pl

17-06-2014 Białko chroni przed udarem mózgu. Ilość białka, która wystarcza, aby zmniejszyć ryzyko udaru, wcale nie jest duża – to zaledwie 20 gramów dziennie – tłumaczy dr Xinfeng Liu. – Jeżeli spożycie białka u każdego z nas utrzymywałoby się na tym poziomie, można by teoretycznie zapobiec ponad 1,4 mln zgonów spowodowanych udarami mózgu rocznie i znacząco ograniczyć niepełnosprawność będącą wynikiem tego schorzenia. Źródło: medexpress.pl

Wyszukaj

Wpisz słowo kluczowe, nazwę leku, lub nazwę choroby
Kategoria | Podkategoria
Data dodania
Sortuj wg:

Żeń-szeń dla lepszej formy

Zeń-szeń ma szerokie zastosowanie zarówno w medycynie, jak i w kosmetyce. Poznaj jego właściwości.

Zeń-szeń (inne nazwy: ginseng, panax) to bylina z rodziny araliowatych pochodząca z Azji Wschodniej. Jej nazwa wywodzi się od chińskiego słowa "ren-shen", co można tłumaczyć jako "człowiecza roślina'' lub "korzeń człowiek". Podłużny, rozgałęziony korzeń żeń-szenia przypomina bowiem swoim wyglądem postać ludzką.
Z kolei systematyczna nazwa panax (dosł. wszechlek) nawiązuje do wszechstronnych właściwości leczniczych jakie od dawna przypisywano
roślinie.



Najstarsze wzmianki o żeń-szeniu i jego zastosowaniach w medycynie pochodzą sprzed 4000 lat z terenów dzisiejszej Korei. Prawdopodobnie również na tym obszarze zapoczątkowano uprawę żeń-szenia obok naturalnego pozyskiwania cennej byliny, co świadczy o tym, że już wówczas znano przynajmniej niektóre spośród jej właściwości. Także dziś właśnie koreańska odmiana rośliny (Panax ginseng), czyli żeń-szeń właściwy, pozostaje najwyżej cenioną, a jej walory lecznicze są najlepiej zbadane przez naukę.

Inne odmiany to pochodzący z Ameryki Północnej żeń-szeń pieciolistny (Panax ąuinąuefolius), o bardzo zbliżonych właściwościach, podobnie jak jego azjatycki odpowiednik znany i używany już przez rdzennych mieszkańców kontynentu, m.in. w leczeniu bezpłodności oraz żeń-szeń japoński.

Istnieje też odmiana syberyjska, jednak nie wykazuje ona podobnego działania. W Europie roślina znana jest od średniowiecza i podobnie jak w Azji traktowana była jako panaceum na rozmaite dolegliwości: korzeniowi żeń-szenia przypisywano działanie witalizujące, oczyszczające, wzmacniające podczas rekonwalescencji. Miał też wpływać korzystnie na potencję.

Właściwości lecznicze...
Współczesna nauka częściowo potwierdza przekonanie o szczególnej mocy żeń-szenia. Roślina okazuje się zawierać ok. 200 substancji czynnych. Najważniejsze z nich to ginsenozydy - silne antyoksydanty, likwidujące wolne rodniki oraz zwiększające zdolności hemoglobiny do przyłączania tlenu, a tym samym zapewniające lepsze zaopatrzenie narządów w tlen.

Poza nimi w składzie żeń-szenia są jeszcze m.in. wi¬taminy A, Bl, B2 i B6, C oraz wapń i magnez.

Badania wykazują, że zawarte w korzeniu żeń-szenia substancje wpływają korzystnie na układ odpornościowy, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, regulują pracę serca. Preparaty na bazie tej rośliny poprawiają też sprawność intelektualną, koncentrację, znoszą zmęczenie. Zaleca się żeń-szeń w okresach zwiększonego wysiłku intelektualnego i fizycznego oraz przy osłabieniu (np. po poważnej chorobie).

Pomaga utrzymać dobrą formę osobom w podeszłymi wieku. Jej działanie docenią też osoby intensywnie uprawiające sport.
Wykazano też pozytywny wpływ żeń-szenia na zaburzenia seksualne, takie jak obniżenie libido czy problemy z erekcją.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem, gdy chcemy zacząć stosować suplementy diety zawierające żeń-szeń - mogą one powodować reakcje alergiczną, nie powinny być też łączone z niektórymi lekami, m.in. stosowanymi przy cukrzycy i podwyższonym ciśnieniu. Uciążliwe efekty uboczne należą do rzadkości, jednak w pewnych przypadkach mogą pojawić się bóle głowy, bezsenność lub krwotoki z nosa.

Preparatów z żeń-szeniem nie mogą stosować osoby z hemofilia i innymi zaburzeniami krzepnięcia krwi, hipoglikemią, dzieci i kobiety w ciąży.

... i kosmetyczne
Wyciąg z korzenia żeń-szenia znalazł również szerokie zastosowanie w kosmetyce. Wykorzystuje się go przy produkcji preparatów odmładzających skórę - zawarte w roślinie antyoksydanty przyspieszają przemianę materii w komórkach usuwając toksyny, stymulując odnowę naskórka oraz przywracają skórze równowagę fizjologiczna.

Żeń-szeń pomaga też regulować gospodarkę wodno-tłuszczową. Właściwości żeń-szenia wykorzystuje się również w środkach zapobiegających łysieniu i wypadaniu włosów, gdyż pobudza on macierz włosa i poprawia ukrwienie skóry. Na rynku dostępne są kremy z żeń-szeniem typu anti-aging, maseczki do twarzy i dekoltu,
balsamy oraz szampony i odżywki do włosów. Korzystny wpływ na urodę maja także zawierające żeń-szeń preparaty w kapsułkach

Żucie, herbata lub żeń-szeniówka
W naturze żeń-szeń występuje w Chinach, na Półwyspie Koreańskim, w Japonii i niektórych regionach Rosji, a także w części Ameryki Północnej. Natomiast specjalne plantacje, na których pozyskuje się tę roślinę znaleźć można niemal na całym świecie, także w Polsce.

Sprawia to, że korzeń rośliny, zwłaszcza w formie suszonej, a przede wszystkim rozmaite preparaty na bazie wyciągu z żeń-szenia są obecnie łatwo dostępne. Sposobów, na jakie możemy korzystać z leczniczych właściwości byliny, jest wiele.

Żeń-szeń można żuć - według niektórych jest to najprostsza i zarazem najskuteczniejsza forma jego używania. Żujemy (im dłużej, tym lepiej - l gram około 10-15 minut), a następnie połykamy. Dla poprawy smaku można dodać nieco miodu. Korzeń żeń-szenia nadaje się też, by zaparzyć z niego herbatę. Pół łyżki rozdrobnionego korzenia zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy na 15 minut.

Taką porcję żeń-szenia możemy zalewać dwa, trzy razy. Najwygodniej zaparzać w termosie lub samowarze. Szczególnie smakować będzie z dodatkiem miodu. Inną formą wykorzystania żeń-szenia jest sporządzenie nalewki. Wysuszony, pokrojony lub rozdrobniony korzeń (30 gramów) zalewamy 0.25 litra 50-70-procentowego spirytusu, odstawiamy w cieple miejsce na minimum 4 tygodnie, co kilka dni mieszamy.

Po dwóch tygodniach dodajemy łyżkę miodu. Nalewka taka ma specyficzny, żeńszeniowy smak oraz zachowuje właściwości lecznicze. Zaczynamy od dawki pół łyżeczki dziennie, zwiększamy do maksymalnie l łyżeczki. Najłatwiej dostępny i najpopularniejszy pozostaje jednak żeń-szeń w formie suplementu diety, rn.in. w tabletkach i kapsułkach. Wchodzi on też w skład wielu preparatów dostępnych w aptekach i drogeriach, m.in. wzmacniających i dodających energii, zmniejszających stres, korzystnie wpływających na potencję, wzmacniających układ odpornościowy, poprawiających koncentrację i zdolność zapamiętywania.

Często jest łączony z witaminami i minerałami. Żeń-szeń wchodzi też w skład preparatów na bazie innych roślin, np. miłorzębu japońskiego (Ginko biloba).

Czym się kierować przy zakupie żeń-szenia?
    • Gatunkiem. Za najlepiej zbadany i najlepiej działający uważa się żeń-szeń prawdziwy (panax ginseng).
    • Krajem występowania. Uważa się, że najlepsze warunki klimatyczne do uprawy żeń-szenia występują w Korei, dlatego najlepszy surowiec j pochodzi z tamtego regionu. Korea ma także długą tradycję uprawy tej rośliny.
    • Standaryzacją. Dzięki niej każda identyczna porcja preparatu zawiera zawsze określoną ilość ginsenozydów. Nie każdy ekstrakt jest standaryzowany, dlatego warto to sprawdzić przed zakupem. Poszczególne gatunki żeń-szenia mogą znacznie różnić się zawartością substancji czynnych.

Na co wpływa żeń-szeń?
Poprawia odporność przed zakażeniami.
    • Sprawia, że rzadziej dopadają nas infekcje dróg oddechowych, moczowych albo skóry.
    • Pobudza przemianą materii.
    • Usprawnia przepfyw krwi przez narządy wewnętrzne,
    • wpływając na ich lepsze dotlenienie i funkcjonowanie.
    • Chroni nas przed niekorzystnym działaniem stresu.
    • Wpływa na wydzielanie w mózgu adrenaliny i serotoniny oraz sprawniejsze krążenie mózgowe, dzięki czemu poprawia nastrój i koncentrację.
    • Opóźnia procesy starzenia organizmu.

Autor: Ewa Cichocka
Źródło: Żyj Zdrowo i Aktywnie marzec 2010


  poprzednia    1 2... 6... 16 17    następna  
*Podpis
*Komentarz
* pola wymagane