Pośladki tajna broń kobiety

Pośladki są najczęściej wymienianą częścią ciała, na którą zwracają uwagę mężczyźni. Aby długo cieszyć się ich atrakcyjnością, należy o nie dbać.



Kształt i wielkość pośladków są uwarunkowane genetycznie. Nie oznacza to, że nie mamy wpływu na ich wygląd. Decyduje o tym tryb życia oraz procesy, jakim poddawane jest nasze ciało, np. ciąża. Naturalną koleją rzeczy pośladki ulegają starzeniu, ale ruch może ten proces opóźnić.

25+
Zmorą kobiet w tym wieku jest cellulit, choć problem z nim może pojawić się już przed dwudziestką. Dotyczy ok. 80 proc. pań. Powstaje, gdy w organizmie nierównomiernie odkłada się tłuszcz, woda i toksyny w wyniku złej przemiany materii. Pośladki i uda są miejscem, gdzie występuje najczęściej.

Jego przyczynami są siedzący tryb życia i zła dieta (spożywanie w nadmiarze soli, słodyczy i węglowodanów), a nawet noszenie zbyt obcisłych ubrań. Cellulit to wróg, z którym czeka nas wieloletnia walka. Pojawia się szybko, ale sam nigdy nie znika. Gdy związany jest z nadwagą, dobre rezultaty przynoszą ćwiczenia i dieta. "Pomarańczowa skórka" nie zawsze ma bezpośredni związek z ilością tkanki tłuszczowej: występuje nawet u szczupłych kobiet. Jej pojawienie się jest wówczas uwarunkowane genetycznie i związane z fizjologią kobiety - ze wzrostem poziomu estrogenów. Nadmiar żeńskich hormonów powoduje obrzęk komórek tłuszczowych pod skórą, a w efekcie powstawanie charakterystycznych nierówności.

Skuteczne w walce z "genetyczną skórką pomarańczową" są kosmetyki: kremy i balsamy antycellulitowe, zawierające kofeinę, wyciąg z miłorzębu japońskiego, żeńszenia, alg morskich, kasztanowca, L-karnitynę i inne substancje czynne.

Niestety, efekt działania kosmetyków jest nietrwały. Gdy przestaniesz je stosować, w niedługim czasie skóra wróci do stanu sprzed kuracji. Z cellulitem świetnie radzą sobie profesjonalne serie zabiegów kosmetycznych (jeden czy dwa nic nie dadzą). Efekt utrzymuje się dłużej niż w przypadku kosmetyków - nawet kilka miesięcy. Potem trzeba powtórzyć kurację.

35+
Masz piękne, jędrne pośladki? To znaczy, że odpowiednio wcześniej przygotowałaś je do nieuchronnego procesu starzenia. Jeśli wykształciłaś w sobie nawyk regularnych ćwiczeń, masażów i balsamowania pupy, nie powinnaś zmagać się z problemem koleżanek, które tego nie robiły. Zdarza się też, że niektóre kobiety obdarzone "dobrymi" genami po rodzicach nie mają problemów z wyglądem tylnej części ciała.

Niestety, większość pań boryka się po 35. roku życia z utratą jędrności pośladków i powstawaniem bryczesów ("bułeczek" poniżej pupy, po bokach ud). Jest to wynik odwodnienia organizmu i słabnięcia wiązań kolagenowych w skórze. Z tego samego na skórze twarzy pojawiają się tzw. "chomiki" (opadające policzki). Receptą na obwisłe pośladki, podobnie jak w przypadku cellulitu, są ćwiczenia, bardziej skuteczne od diety.

Mięśnie pośladków najlepiej reagują na trening wzmacniający - z obciążeniem, np. na kostki, z użyciem taśm gimnastycznych lub maszyn siłowych. Powinnaś uwzględnić spalanie tkanki tłuszczowej z tego miejsca. Najlepsze w tym przypadku są ćwiczenia aerobowe - takie, które będą trwały przez stosunkowo długi czas (minimum 30 minut) i będą miały umiarkowany stopień intensywności. Warta polecenia jest jazda na łyżworolkach lub łyżwach, marszobiegi czy też taniec. Oprócz treningu modelującego pośladki oraz spalającego tłuszcz, należy stosować preparaty wyszczuplające czy ujędrniające.

Wklepywanie tego typu preparatów musi być poprzedzone masażem zwiększającym ukrwienie skóry (za pomocą szorstkiej rękawicy lub specjalnej gąbki), gdyż inaczej wchłonie się jedynie woda, a nie składniki aktywne preparatu. Takie zabiegi mogą także wpłynąć korzystnie na zniwelowanie cellulitu.

45+
Proces starzenia się skóry postępuje wraz z wiekiem, dlatego pośladki stają się coraz bardziej obwisłe. W związku z tym należy zwiększyć intensywność ćwiczeń i częstość stosowania kosmetyków oraz zabiegów ujędrniających. Nie można jednak przesadzić, ponieważ efektem zbyt gwałtownego ubytku wagi mogą być rozstępy oraz obwisłe pośladki, czyli to, czego przecież chcemy uniknąć. Najbardziej radykalnym krokiem jest chirurgiczne podniesienie pupy. Jest to poważna operacja, ale daje dobre rezultaty. Redukuje opadającą skórę. Korzystają z niej panie, których skóra straciła jędrność
wraz z wiekiem, na skutek ciąży lub dużych wahań wagi. Operacja nie zostawia widocznych śladów, gdyż nacięcia wykonywane są tak, aby można było je łatwo ukryć pod bielizną. Paniom zmagającym się z
nadwagą w dolnych częściach ciała chirurdzy mogą zaproponować liposukcję pośladków - zabieg polegający na odessaniu zbędnego tłuszczu. (aż)

Źródło: Żyj Zdrowo i Aktywnie marzec 2010