„Żyj zdrowo i aktywnie” to miesięcznik promujący zdrowy i aktywny styl życia.

Newsletter

Z ostatniej chwili

17-06-2014 Lepszy sen to mniejsze zagrożenie demencją. Osoby w średnim i starszym wieku sypiające w nocy krócej niż 6 lub dłużej niż 9 godzin uzyskują gorsze wyniki w testach na sprawność umysłową w porównaniu z ludźmi, których czas trwania snu mieści się w tym przedziale. Źródło: medexpress.pl

17-06-2014 Białko chroni przed udarem mózgu. Ilość białka, która wystarcza, aby zmniejszyć ryzyko udaru, wcale nie jest duża – to zaledwie 20 gramów dziennie – tłumaczy dr Xinfeng Liu. – Jeżeli spożycie białka u każdego z nas utrzymywałoby się na tym poziomie, można by teoretycznie zapobiec ponad 1,4 mln zgonów spowodowanych udarami mózgu rocznie i znacząco ograniczyć niepełnosprawność będącą wynikiem tego schorzenia. Źródło: medexpress.pl

Apteka internetowa

Preparaty naturalne | Odchudzanie

Acai Vigana, sok 500 ml
  Cena:
  34,79 PLN

Preparaty naturalne | Herbaty, oleje, so...

Acai, 300 mg, 60 kapsułek
  Cena:
  33,67 PLN

Kosmetyki | Dla niej | Pielęgnacja twarzy

Apteo Care pomadka z miodem
  Cena:
  7,12 PLN

 

Auflexin kręgosłup, 120 kapsułek
  Cena:
  89,03 PLN

Kosmetyki | Producenci | Eris

Balsam do ciała Sun Protect 50+ SPF
  Cena:
  35,26 PLN

Kosmetyki | Kosmetyki bez parabenów, al...

Bio Naturalny Olejek z Dzikiej Róży
  Cena:
  25,13 PLN

Porada dla Ciebie

Jedz poziomki!
Poziomki warto spożywać nie tylko ze względu na smak. Aż trudno uwierzyć, ile w tych drobnych owocach mieści się cennych substancji!

Stosuj: piramidę pełną zdrowia

Piramida zdrowego odżywia­nia została bardzo szczegóło­wo opracowana przez amery­kańskich naukowców. Opiera się ona na kilku głównych zasadach, które nie mają nic wspólnego z rygorystyczną dietą, odczuwaniem głodu i wy­rzeczeniami ponad miarę. Jest to sposób żywienia, na który nie wydasz fortuny. Nie schudniesz nagle tylko po to, żeby wkrótce przybrać na wadze znacznie więcej niż udało ci się zrzucić. Piramidę zdrowego odżywiania potraktuj jako wskazówkę.

Ogórek dla błyszczących oczu

Każdej z nas zdarzyło się zarwać noc - czy to z powodu choroby, nadmiaru pracy, czy może po prostu z bezsenności.


Dieta kokosowa

Zastąpienie dziennego spożycia tłuszczów olejem kokosowym może spowodować spadek wagi o około 0,5 kilograma tygodniowo. Olej ten, opisywany jako "najzdrowszy na ziemi"...

Energia w kolorowych kapsułkach

Łykamy ogromne ilości pigułek na zmęczenie, regenerację sił, piękną skórę, wieczną młodość... Paradoksalnie, kiedy zaczynamy źle się czuć, zwykle fakt ten przypisujemy brakowi witamin, czyli hipowitaminozie, a nie ich nadmiarowi - czyli......


Jak walczyć ze stresem

Masz depresję, stres, co jakiś czas dopada Ciebie migrena, nie wiesz jak zwalczyć zły humor....